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8 signes de carence en vitamine B12 chez les femmes

MessageSujet: 8 signes de carence en vitamine B12 chez les femmes 8 signes de carence en vitamine B12 chez les femmes EmptyMer 6 Juil - 7:56


Ombeline

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Saviez-vous qu’avec l’age une femme absorbe de moins en moins bien la vitamine B12?

Une étude de l’American Journal of Clinical Nutrition affirme que 4% des femmes âgées de 40 à 60 ans souffrent d’une carence en vitamine B12. Combinez avec certains médicaments prescrits et un manque de viande dans l’alimentation (en particulier pour les végétariens ou les végétaliens) et vous pourriez manquer cruellement de vitamine B12.

La carence en vitamines B12 ou B9 est particulièrement courante chez les
personnes de plus de 75 ans.

Si votre carence en vitamine B12 ou B9 est due à une mauvaise alimentation, il
vous sera conseillé de consulter une diététicienne, qui pourra vous indiquer
comment modifier votre alimentation afin de résoudre votre problème.


1. Fourmillements

Il est fréquent de ressentir des fourmillements si vous êtes assise trop longtemps avec les jambes croisées. Toutefois, les fourmillements (ou la sensation d’engourdissement) à travers tout le corps lorsque vous n’avez pas comprimé une partie de votre corps, peut indiquer un problème de vitamine B12.

L’engourdissement ou la sensation de courants électriques peut être le résultat de dommages aux nerfs chez les patients déficients en vitamine B12. Les problèmes nerveux dans le corps peuvent être dus à de bas niveaux d’oxygène, du fait d’une mauvaise production de globules rouges dans le sang, que la vitamine B12 affecte largement.


2. Vertiges

De fréquents épisodes d’étourdissements ou vertiges peuvent être un signal que vous manquez de vitamine B12. Par exemple, vous pouvez vous sentir vaciller quand vous vous levez trop vite d’une position assise.

Ceux qui ont un manque de vitamine B12 peuvent aussi avoir des étourdissements lorsqu’ils montent ou descendent un escalier. Des épisodes chroniques de vertiges devraient être portés à l’attention de votre thérapeute afin qu’il puisse vous tester pour carence en vitamine B12.


3. Teint pâle

Ceux qui ont un manque de vitamine B12 sont souvent pâles en raison d’un manque de globules rouges. Et ceux qui manquent de globules rouges deviennent un peu jaunes du fait d’un excès de bilirubine.


4. Oublis

Bien sûr, nous avons tous des petits oublis, ce qui m’arrive souvent lorsque je recherche quelque chose frénétiquement alors qu’elles sont perchées sur le sommet de ma tête. Toutefois, l’oubli chronique et inhabituel peut indiquer un problème médical plus profond.

Beaucoup de personnes souffrant de carence en B12 en concluent même qu’ils ont une apparition précoce de maladie d’Alzheimer, particulièrement si vous avancez en âge. Un simple test sanguin peut diagnostiquer une carence en B12, et un régime complémentaire peut vous redonner toute votre mémoire en peu de temps !


8 signes de carence en vitamine B12 chez les femmes Late-riser-149016_960_720


5. Fatigue inexpliquée

Une bonne nuit de sommeil suivie d’une journée de bâillements en traînant les pieds peut affecter beaucoup de personnes. Cependant, si la fatigue est journalière – même si vous avez des bonnes nuits de sommeils – votre fatigue (combinée aux  autres symptômes déjà mentionnés) peut être le résultat d’une carence en B12.

Des chercheurs de l’association américaine de nutrition et de diététique affirment que ceux qui sentent leur énergie en berne tout en ayant beaucoup de sommeil peuvent avoir un faible taux de B12. Ceci est dû à une production insuffisante de globules rouges dans le sang, qui est l’une des fonctions de la B12. Le manque de globules rouges dans le sang signifie que le transport de l’oxygène à vos organes est insuffisant, c’est ce qui peut entraîner une fatigue extrême.


6. Problèmes de vue

Non, il n’y a pas quelque chose dans votre œil qui cause des taches, la vision double ou floue. En fait, de faibles réserves de vitamine B12 sur le long terme peut conduire à des changements de vision et réellement l’endommager.

Des dommages à la rétine peuvent survenir si les vaisseaux sanguins de l’œil sont bloqués. Le résultat, c’est que vous pouvez ressentir une sensibilité à la lumière, la vision floue ou double, ou des taches, qui résultent tous du nerf optique endommagé. Heureusement, la supplémentation en B12 peut restaurer une  bonne vision.


7. Faiblesse musculaire

Si vous passez du développé-couché de 50 kilos à des difficultés à soulever le panier à linge, il se peut que vous souffriez d’un manque de vitamine B12. On a besoin de B12 pour l’oxygénation des organes… et des muscles.

Un manque de vitamine B12 et d’oxygénation insuffisante des muscles, peut se traduire par de la lenteur et une faiblesse musculaire inhabituelle. Soudain, une personne qui pouvait porter 5 gros sacs d’épicerie aura du mal à porter un sac de sport ou même un sac à main.


8. Complications

La plupart des carences en vitamines B12 ou B9 peuvent être facilement
soignées ; les complications sont donc relativement rares.
Dans les cas graves, tous les types d’anémie peuvent entraîner des complications
qui affectent le cœur et les poumons, en les empêchant de fonctionner
normalement.

Les carences en vitamines B12 ou B9 peuvent parfois entraîner une stérilité
temporaire (incapacité à concevoir). Cependant, cette stérilité n’est pas
permanente : elle peut être inversée en utilisant des compléments vitaminés.
Si vous êtes enceinte, un manque de vitamines B12 ou B9 peut augmenter
certains risques pour votre enfant, tels que le spina bifida (malformation de la
colonne vertébrale du bébé). En outre, un manque d’acide folique peut entraîner la
naissance prématurée de votre bébé.

Les carences en acide folique peuvent aussi à accroître le risque de maladies
cardio-vasculaires (dysfonctionnements de votre cœur et de votre circulation
sanguine).
Les études montrent qu’un manque d’acide folique peut être lié à certains cancers.
Bien que le manque d’acide folique.


Tableau : Manifestations cliniques de la carence en vitamine B12


Lien certainLien probable
Manifestations hématologiquesAnémie mégaloblastique Thrombopénie Leucopénie Pancytopénie Hémolyse intramédullaire Pseudomicroangiopathie thrombotiquea
Manifestations neuropsychiatriquesSclérose combinée de la moelle Polynévrite – ataxie – Babinski Syndrome cérébelleuxa Atteinte des nerfs crâniensaTroubles sphinctériensaTroubles cognitifs Dépression Troubles du sommeil
Manifestations épithélialesGlossite de HunterTroubles digestifs Atrophie vaginale Infections urinaires Ulcères cutanés rebelles
Manifestations vasculairesThrombose veineuse profondeAthérosclérose
AutresHypofertilité Avortements
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MessageSujet: Re: 8 signes de carence en vitamine B12 chez les femmes 8 signes de carence en vitamine B12 chez les femmes EmptyMer 6 Juil - 7:59


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Bon ça va je ne suis pas concernée mdrrr !
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MessageSujet: Re: 8 signes de carence en vitamine B12 chez les femmes 8 signes de carence en vitamine B12 chez les femmes EmptyMer 6 Juil - 12:21


gaiane

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Ben moi un peu mais je me soigne ;)


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MessageSujet: Re: 8 signes de carence en vitamine B12 chez les femmes 8 signes de carence en vitamine B12 chez les femmes EmptyMer 6 Juil - 16:19


Ombeline

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Pareil et je viens de passer à la pharmacie pour avoir quelque chose pour remédier à tout cela, j'en ai pour une cure de 2 mois ça va me faire beaucoup de bien j'en ai trop besoin  Bien


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MessageSujet: Re: 8 signes de carence en vitamine B12 chez les femmes 8 signes de carence en vitamine B12 chez les femmes EmptyMer 6 Juil - 18:27


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quelques doses de soleil Ombeline pour compléter ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀ ☀
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MessageSujet: Re: 8 signes de carence en vitamine B12 chez les femmes 8 signes de carence en vitamine B12 chez les femmes EmptyMer 6 Juil - 18:28


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Bonne idée gaiane je me joins à toi !!
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MessageSujet: Re: 8 signes de carence en vitamine B12 chez les femmes 8 signes de carence en vitamine B12 chez les femmes EmptyMer 6 Juil - 20:21


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Ahhhhhhhhhhh merci mes tites chéries vous êtes adorables j'en ai tellement besoin  Merci Merci Merci Merci Merci


Grosbisous Grosbisous Grosbisous


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MessageSujet: Re: 8 signes de carence en vitamine B12 chez les femmes 8 signes de carence en vitamine B12 chez les femmes EmptyMer 24 Aoû - 5:31


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Dans un autre genre je viens de démarrer une cure d'un mois de B6 et magnésium :).
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MessageSujet: Re: 8 signes de carence en vitamine B12 chez les femmes 8 signes de carence en vitamine B12 chez les femmes Empty


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