Coucou tout le monde, 

Vous vous portez bien ?

Je viens vous partager cet article car je suis souvent sujette à des gonflements du ventre qui sont de nature "nerveuse" et si la plupart du temps, ça part comme c'est venu, cette fois-ci je traîne ces ballonnements depuis plusieurs jours consécutifs au point qu'hier mon pantalon me faisait mal j'ai du passer ma journée le pantalon ouvert pensant qu'en soirée ça irait quand même mieux, comme ce ne fut pas le cas, je me suis dit hier soir : "allez Google est ton ami va trouver quelque chose que tu pourrais éventuellement faire pour vite dégonfler !"

Et je suis tombée sur cet article qui fut très efficace pour moi vu que j'ai commencé à suivre les conseils hier soir et ce matin je me sentais plus légère et savait fermer mon pantalon sans m'en trouver incommodée, c'est encore un peu gonflé mais j'ai déjà reçu un super résultat très rapidement donc je vais continuer aujourd'hui et demain pour avoir les 2 jours complets et vous dirai quoi mais déjà ici je me sens beaucoup mieux et ce, seulement en l'espace d'une bonne quinzaine d'heures puisque j'ai commencé hier vers 19h et après j'ai dormi donc forcément lolllll

Ces astuces ne sont jamais que des énièmes piqûres de rappel certes, mais moi j'avoue que j'en avais oublié quelques unes favorables à ce bienfait particulier et qui m'a donc été bénéfique de me faire rappelle d'autant qu'elles ornaient déjà les espaces de ma cuisine  :cheers:

Le matin, avant de déjeuner, buvez un grand verre d'eau citronnée. Vous l'avez déjà probablement entendu, un citron pressé dans un grand verre d'eau va purifier et nettoyer votre organisme. Il s'agit également d'un bon moyen pour drainer votre corps dès le matin ! 

Vous avez du mal à contrôler votre consommation de pain ? Il va pourtant falloir faire quelques efforts... En effet, le pain fait gonfler l'estomac et est l'ennemi juré d'un ventre plat. En revanche vous pouvez toujours consommer votre pain préféré le matin ! Essayez de privilégier des pains colorés, aux céréales ou complets par exemple, ceux-ci sont moins gras et meilleurs pour la santé ! 

Certains aliments font gonfler l'estomac. En ce qui concerne les légumes essayez d'éviter le chou-fleur, les brocolis et les choux de Bruxelles. De la même manière, évitez de consommer trop de produits laitiers tels que la crème ou le lait. Cependant les yaourts, eux, sont vos amis ! 

L'alcool et les sodas ne sont pas à recommander si vous souhaitez faire dégonfler votre ventre ! Si vous êtes invitée quelque part privilégiez les jus de fruits ou les sirops (violette, grenadine, menthe, fruits rouges…)

Le potassium est réputé pour être un diurétique naturel qui permet d'éviter la rétention d'eau. Parmi la liste d'aliments riches en potassium on peut citer : les amandes, les pruneaux, les bananes, l'avocat, les noix, les courgettes... 

L'objectif pour avoir un ventre plat est de drainer au maximum votre organisme et faire dégonfler votre ventre. Pour cela dirigez-vous vers l'incontournable thé vert. Pour un effet minceur encore plus satisfaisant vous pouvez également choisir des thés au gingembre, qui ont comme vertu de faire dégonfler l'estomac.

Quand vous mâchez un chewing-gum, des quantités importantes d'air entrent dans votre corps... ce qui fait gonfler votre ventre ! 

La pomme est l'alliée minceur par excellence. En effet, quand nous recherchons à perdre du poids nous sautons souvent sur la pomme car celle-ci est un coupe-faim naturel. En effet, la pectine contenue dans ce fruit va faire gonfler votre ventre... Il est donc normal de se jeter dessus pour se couper la faim mais c'est pourtant mieux de l'éviter quand on recherche à avoir un ventre très plat. 

La soupe est décidément votre meilleure amie minceur ! La consommation quotidienne de soupe va vous aider à éliminer efficacement. Privilégiez des légumes riches en potassium (comme précisé ci-dessus) tels que la courgette, le fenouil ou plus généralement les légumes verts.

Une façon efficace de dégonfler est de manger moins. Eh oui, c'est aussi simple que ça. La solution n'est pas de ne plus manger attention ! Essayez simplement d'éviter de vous resservir ou de manger en trop grande quantité. Pour réduire efficacement vos portions vous pouvez manger dans des assiettes plus petites. Une petite quantité dans une petite assiette trompera votre cerveau en lui faisant croire que vous avez beaucoup mangé. Pas bête n'est ce pas ?